記事一覧

私のオススメ健康法「豆乳」

みなさん、こんにちは。久しぶりにお伝えする”私のオススメ健康法”。今回のテーマは「豆乳」です。大豆を原料とした食品は数多くありますが、なぜ「豆乳」をオススメするのかお話したいと思います。え~まず初めに、”大豆”の栄養素からおさらいしてみましょうか。大豆は、「畑の肉」と呼ばれるほど豊富なタンパク質が含まれています。ご存知の通り、タンパク質は、私たちのカラダをつくります。肌のコラーゲンや丈夫な骨や筋肉など...

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私のオススメ健康法「こまめな水分補給」

みなさん、こんにちは。季節はすっかり秋らしくなり、だいぶ過ごしやすくなってきた今日この頃。皆様の地域はいかがでしょうか?さて、今日はですね、久々に”私のオススメ健康法”を紹介しようと思います。すでにタイトルを見てお分かりの通り、テーマは・・・「こまめな水分補給」「なんだ、ただの水分補給か・・・」と、思われたあなた!!水分を侮るなかれ。こまめな水分補給は下記の通り素晴らしい効果があるんです♪・血液がサ...

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私のオススメ健康法「スクワット」

みなさん、こんにちは。えー、今回の「私のオススメ健康法」ですが、すでにタイトルをご覧になった方、 「おいおい、スクワットだなんて・・・運動イヤだよ・・・」って思っていませんか? おっと! まだページを閉じないで!!もうちょっとだけ、お付き合いくださいな(笑)いや~、そりゃ誰だって健康のためには運動がいいということは知っていますが、これがね、毎日の仕事、家事、育児などに追われて、なかなか続けられない...

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私のオススメ健康法「おならチェック」

みなさん、こんにちは。みなさん、今日のタイトルを見て「ん?どういうこと!?」と思われましたか?それもそのはず。「おなら」なんて、できれば出てほしくない嫌われ者。人前で、つい出してしまった時は、顔から火が出るくらい恥ずかしいですよね。では、その”おなら”の何をチェックするのかというと・・・ズバリ、・音・においなんです!っていうか、”おなら”はこれしかないんですけど・・・そもそも、”おなら”というのは、・口...

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私のオススメ健康法「腹八分」

みなさん、こんにちは。「腹八分目(はらはちぶんめ)」おそらく誰でも耳にしたことのあるフレーズだと思いますが、実はこれ、ただ食べ過ぎを注意するだけではなく、医学的に見てもちゃんとした健康法の一つなんですよ。正式には”ことわざ”で、【腹八分目に医者いらず】また、似たような意味のことわざに、【小食は長生きのしるし】【節制は最良の薬】【大食短命】などと、先人たちはすでに満腹になるまで食べてはいけないという教...

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