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汗とダイエットの誤解

ダイエット目的の運動で、長袖・長ズボンのスポーツウェアをまとい、びっしり汗をかいているシーンをよく見かけますが、

じつは、”たっぷり汗をかけば痩せる”は、大きな誤解なんですよ。

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「痩せる」とは、カラダの活動によって、脂肪が燃焼している状態です。
その際に体温はあがり、それを抑えるのが「汗」の役割です。

しかし、だからといってガンガン汗をかけば、脂肪がたっぷり燃えるわけではありません。
厚着をして強引に汗をかこうとすると、カラダに負担をかけて、逆に燃焼・消費効率を悪くする結果となるそうです。


苦しい割には、たいした効果はなく、水分とミネラルの無駄遣いをしたということになるんですね~。


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