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代謝って何?

栄養や健康関連の本を読んでいますと、よく登場する単語があります。


「代謝(たいしゃ)」


「消化」や「吸収」、「分泌」なども多く登場しますが、これらは文字からある程度イメージできますが、「代謝って何?」って聞かれると言葉に詰まってしまいそうですね。


”代謝”とは、生きるために、たえず体の中で起こっている物質変換です。

まぁ、ようは食べ物から得た栄養を作り変えたり、使ったりすることですね。
一番身近なもので、”エネルギーの消費”という意味でよく用いられたりします。


さらに、この代謝は三つに分けることができまして、下記の通りになっています。

代謝

ここで朗報♪

ダイエットが目的であれば、筋肉をつけて「基礎代謝」を高くするのが一番だそうですよ♪
筋肉は体の中でも圧倒的にエネルギーを必要とするので、あるだけで自然とエネルギーが消費されていくんだとか。

こりゃイイこと聞きましたね!
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