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脂肪になるのは3日以降

ホテルやレストランなどの「食べ放題ブッフェ」。
ありとあらゆる料理が選び放題で、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

buffet_baikingu.png


その後、体重計に乗って「あ~、太ってる~!!」と、嘆いた経験ありませんか?

安心してください♪
食べ過ぎた分が脂肪となり、カラダに蓄積されるのは3日~1週間かかるようです。

体重が増えるのは、食べた物の重さです。
100グラムのご飯を食べれば、100グラムがカラダに入ることになるので、100グラム増えます
洋服を着て、体重計に乗るようなものですね。

そして、食べ物は消化・吸収されてゆき、ほとんどはエネルギーとして、だいたいその日に使われてしまうそうです。
それでも使いきれなかった分が、脂肪となり、蓄積されてゆくのです。
その変化にかかるのが3日~1週間で、その時が本当の「太った」となるのです。

逆に言えば、3日~1週間の間に運動などで消費してしまえば太らないということになります。


食事は毎日の事ですから、1~2キロの増減は当たり前のようです。
なので、毎日体重計に乗って、少しの変化で落ち込むのは、今日で終わりにしたいですね(笑)

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