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糖質と炭水化物

「糖質制限は最強のダイエット法」

某トレーニングジム「ライ〇ップ」でも採用され、すでに世間では常識になってきましたよね。

ところで皆さん、

「なぜ糖質と言うのだろう? もっと馴染みの深い炭水化物じゃダメなの?」

って思ったことありませんか?

さて、この両者の違い、いったい何なのでしょうか?

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きっと”糖質=炭水化物”と思っている方は多いと思いますが、間違っているわけではありません。

正しくは、コチラ!

炭水化物

糖質と食物繊維をまとめて炭水化物と言うんですね~。
まぁ厳密に言えば・・・という範囲ですから、あまり気にしなくてもいいと思いますが(笑)


でも、私的に「糖質制限は最強のダイエット法」はちょっといただけないですね・・・。

糖質は、私たちの活動エネルギーとなり、また脳の唯一のエネルギー源です。
不足すると精神的に不安定となり、手足のしびれ、集中力の低下、脱力感や疲労感などを引き起こすこともあります。

好きな食べ物は我慢せず、食べ過ぎと偏りに注意して、適度な運動をする。
きっと、これが一番よいダイエット法ですよ♪

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